禦寒扶陽法，方法簡單容易做到。

是每個人都能明白的寒陽道理和學得到的養生方法！

禦寒扶陽，保人一命！



不少都市人都常感肚子脹脹、膝頭疼痛、精神不振……檢查過後，醫學報告又好正常，但身體總是跟自己鬧別扭！



作者發現這個皆因人體寒氣太盛、陽氣太弱，令身體老是不舒服，只要跟隨本書的「生活化禦寒養陽保健法」，就能改善不平衡的體質，甩開各種惱人的都市毛病，日日活得安心又健康！



可以融入生活中的祛寒扶陽法，讓你調節體質！

．一條長褲，已可保氣血，膝頭不再痛

．一對襪子，就防止了陽氣從腳底流走

．一個溫水浴，鼓動人體陽氣，逐寒氣，通氣血跮行

．一個時鐘，讓你守住最佳的入睡時間

．近百食療方，用溫陽食物讓身體生出陽氣，存在五臟

代序一：將信將疑（郭蜀華女士）

代序二：治病調理重扶陽（卞兆祥教授）

自序：保暖功夫要做足



第一章：寒氣和陽氣

〔一〕寒氣、寒淫、寒邪之別

〔二〕陽氣，生命之本

〔三〕禦寒、扶陽



第二章：陽氣的五大健體作用

〔一〕陽氣，健康之本

〔二〕陽氣的推動作用

〔三〕陽氣的溫煦防禦作用

〔四〕陽氣的氣化作用

〔五〕陽氣的興奮激發作用

〔六〕陽氣的固攝作用

 

第三章：生出寒症的五大原因

〔一〕風寒侵襲，易傷陽氣

〔二〕暴食飲冷，脾胃受損

〔三〕煩勞縱欲，暗耗腎陽

〔四〕先天不足，元陽易耗

〔五〕治法不周，損耗陽氣

 

第四章：港人損陽九大壞習慣

〔一〕衣著防護不足，易受風寒侵襲

〔二〕濫用空調，耗損陽氣

〔三〕生冷食，易損脾胃後天陽氣

〔四〕涼茶可損陽敗胃

〔五〕濫用抗生素，損腎中元陽之氣

〔六〕煩勞緊張、睡眠不足，陽氣有失無養

〔七〕先天不足，腎中元陽易損

〔八〕多靜少動，陽無激發

〔九〕節食減肥，陽失化生之源

〔十〕汗瀉無常，氣隨汗瀉易脫

 

第五章：禦寒扶陽六大妙法

〔一〕禦寒保暖穿衣法

〔二〕吃出健康

〔三〕洗浴鼓動陽氣

〔四〕動能生陽

〔五〕睡出健康人生

〔六〕喜能升陽

 

第六章：禦寒溫陽三十食療方

〔一〕日常提溫茶飲

〔二〕全家共享小菜選

〔三〕滋味溫陽湯譜

〔四〕藥粥禦寒扶陽

〔五〕每日嚐浸藥酒